Cuestionario sobre el Sueño

1. ¿Cómo es tu calidad de sueño?:
Descansado y sanoInterrumpido, me siento cansadoDificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido

2. ¿Con qué frecuencia te sientes refrescado por la mañana?:
Casi todas las mañanasA vecesRara vez

3. ¿Cuántas horas duermes?:
7–9 horas5–6 horasMenos de 5 horas

4. ¿Con qué frecuencia te sientes cansado durante el día?:
Rara vezOcasionalmenteCon frecuencia

5. ¿Cómo gestionas las caídas de energía?:
Estimulantes naturales (caminar, hidratarse, tomar un refrigerio)Cafeína o estimulantesSigues adelante

6. ¿Qué apoyo necesitas para dormir y combatir el estrés?:
Estrategias personalizadasConsejos generalesAbierto a sugerencias

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